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Riposo notturno
Sono molte le condizioni che possono causare difficoltà ad addormentarsi la notte o sonno irregolare con continui risvegli anche traumatici in seguito a brutti sogni; per questo motivo può essere fondamentale assumere integratori che ristabiliscano il regolare ritmo sonno-veglia, facilitando il riposo notturno perchè riescono a donare una sensazione di relax e benessere al corpo ed alla mente.
In particolare sono disponibili integratori a base di melatonina e valeriana ai quali si possono associare tisane o bevande della sera che aiutano il corpo ad allontanare cattivi pensieri e a ridurre il tempo richiesto per addormentarsi.